再次體驗『瑜伽輪式』

吸氣將胯部往前推,注意大腿內璇,推到不能再推時打開胸腔背部慢慢往後延伸,頭自然垂落(像下腰姿勢)。在可以保持的位置上保持,自然地呼吸。

慢慢將頭部放落到地板上,再依次將背部、大腿、小腿放落到地板上,均勻呼吸彎曲雙膝環抱小腿,呈嬰兒式。

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.