2016-11-19 67
吸氣將胯部往前推，注意大腿內璇，推到不能再推時打開胸腔背部慢慢往後延伸，頭自然垂落（像下腰姿勢）。在可以保持的位置上保持，自然地呼吸。
慢慢將頭部放落到地板上，再依次將背部、大腿、小腿放落到地板上，均勻呼吸彎曲雙膝環抱小腿，呈嬰兒式。
與您分享，我的小日子，曉確幸！
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吸氣將胯部往前推，注意大腿內璇，推到不能再推時打開胸腔背部慢慢往後延伸，頭自然垂落（像下腰姿勢）。在可以保持的位置上保持，自然地呼吸。
慢慢將頭部放落到地板上，再依次將背部、大腿、小腿放落到地板上，均勻呼吸彎曲雙膝環抱小腿，呈嬰兒式。
小日子，曉確幸 