做體位的『方法』VS『目標』

今天的Ｍysore練習，有以下的一些體會：

（1）做體位的『方法』與『目標』之間的差異

常在做體位法時急於想要達成目標，成功地抓到手，順利的膜到腳等等。殊不知『方法』才是做體位法的根基，每個體位法有它的密義，循序漸進地開展身體每個部位，而且常常關係到下一個動作基礎。不要因為擺pose而忘記動作的立意。

（2）在坐姿動作時，是以Visyna為主軸，串聯其他的動作

Visyna的用意，在維持從頭到尾的不間斷地Ujjaye呼吸，而Ujjaye呼吸在於使動作保持連貫，不會忽快忽慢

（3)做動作時不加入頭腦的意識心

頭腦的思考，只會使身體愈來愈類，愈來愈重。而順暢的動作練習，讓身體輕，不會痠痛，到後來會有『好像不曾』練習的負擔。如此的狀況，才能持續的每天練習！